ДОСТУПНО [Ольга Дробышева] Новое тело (2023)

Автор: [Ольга Дробышева]
Название: Новое тело (2023)



1 неделя. Cнимаем напряжение мышц, спазмы, блоки
Которые вызваны сутулостью, перекосами тела, неправильным дыханием, длительным сидением.

2 неделя. Движение. Исправляем осанку упражнениями в 3 плоскостях
И даём мозгу понять, что нам выгоднее двигаться без компенсаций поясницы, плеч, коленей

3 неделя. Адекватные силовые тренировки
Укрепляем мышечный корсет, закрепляем результат, подтягиваем фигуру

ПРОГРАММА:
-Дыхание против отеков. Задышим полной грудью, раскроем плечи, снимем напряжение с шеи и затылка.
-Обязательный урок для всех, кто проводит сидя хоть какое-то время.
-Убираем скованность таза, работаем с крестцом, с грушевидными, тазовым дном, ТБС.
-У деревьев корни, а у людей стопы. Работаем с косточкой большого пальца и плоскостопием, делаем походку легкой.
-Формируем противоотечную осанку, подтягиваем живот, снимаем напряжение с поясницы.
-Поправляем асимметрию плеч, таза.
-Работаем со сколиозом, складками на боках талии, улучшаем подвижность позвоночника, таза.
-Укрепляем пресс, спину и ноги в правильной осанке, которую сформировали на предыдущих уроках.
-Закрепляем длинные бока талии, хорошее положение лопаток, симметричную осанку.
-Укрепляем пресс, ноги, ягодицы и тренируем баланс.
*длительность 1 тренировки 20-30 минут

Продажник:
Скрытый контент.

Вы не можете просматривать внешние ссылки, что-бы просмотреть зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !

Цена курса - 90 руб




ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>

1 Вы можете заказать покупку - любого курса данного автора в комментариях данной темы
2 Данные платежа - пишите в комментариях данной темы - для получения курса - нужна регистрация на сайте
3 Нашли дешевле? Сообщите в комментариях - цена приятно удивит Вас!
4 Вы можете заказать поиск, покупку любого курса =>>> заказать
5 Последнее обновление: UPD! Цена снижена